Vérnyomás érték – Mi is pontosan ez?
Mi is az a vérnyomás?
A vérnyomás nem más, mint a vér az érrendszerben lévő nyomása, amelyet a szív pumpálása generál. Két értékből áll, az első a szisztolés nyomás, amely a szív összehúzódásakor mért, és a második a diasztolés nyomás, amely a szív elernyedésekor mért.
Miért fontos a megfelelő vérnyomás érték?
A megfelelő vérnyomás érték elengedhetetlen az egészséges életvitel fenntartásához. Ha a vérnyomás túl magas vagy túl alacsony, az komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például szív- és érrendszeri betegségek, stroke vagy akár vesebetegségek.
Hogyan mérjük a vérnyomást?
A vérnyomást speciális eszköz segítségével, a higanyos vagy digitális vérnyomásmérővel lehet mérni. Fontos, hogy a mérés előtt legalább 5-10 percig pihenjünk, ne dohányozzunk vagy kávét ne fogyasszunk, és ülve vagy fekve végezzük a mérést.
Milyen értékek jelentik az ideális vérnyomást?
Az ideális vérnyomás érték 120/80 Hgmm, azaz 120 a szisztolés és 80 a diasztolés nyomás. Az egészséges felnőtteknél a normális vérnyomás tartomány 120-129/80-84 Hgmm között van. Ha az értékek magasabbak vagy alacsonyabbak, akkor érdemes kivizsgáltatni magunkat.
Mit jelentenek a különböző vérnyomás értékek?
– Normális vérnyomás: 120-129/80-84 Hgmm
– Magas normális vérnyomás: 130-139/85-89 Hgmm
– Magas vérnyomás I. fok: 140-159/90-99 Hgmm
– Magas vérnyomás II. fok: 160/100 Hgmm felett
Mit tegyél, ha a vérnyomás értéked nem megfelelő?
Ha a vérnyomás értékeid nem a megfelelő tartományban vannak, fontos, hogy konzultálj orvosoddal. Az orvos segíteni fog abban, hogy megfelelő életmódbeli változtatásokat tegyél, esetleg gyógyszeres kezelést is felírhat.
Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást?
– Egészséges táplálkozás
– Rendszeres testmozgás
– Stressz kezelése
– Alkoholfogyasztás mérséklése
– Dohányzás elhagyása
Összegzés
A vérnyomás érték fontos mutatója az egészségünknek, ezért fontos rendszeresen ellenőriztetni és figyelni rá. Ha bármilyen eltérés tapasztalható az ideális értékektől, mindenképpen forduljunk orvoshoz, hogy megelőzzük az esetleges egészségügyi problémákat. A megfelelő életvitel és kezelés segíthet megőrizni a vérnyomásunkat a megfelelő tartományban.
